陳光邏輯式超強記憶

陳光邏輯式記憶

記憶一般說來可分為「短期記憶」與「長期記憶」。短期記憶指一度記取。但不用就忘記的知識，像：你昨天撥過的電話號碼；為期考而硬記的內容；別人剛自我介紹過的名字等等。
長期記憶則指能夠隨時記得或憶起的資料。短期記憶經過「重覆演練」而且加以「組織化」、「理解」即進入長期記憶中。就比如自己家中的電話號碼「自己的身分證字號等等。
理論上說來，一切的資料訊息一旦保存於長期記憶中即不會消逝，但這並不意會著我們能夠回憶所有保存於長期記憶的東西，有些東西雖然存在，但是卻一時無法找到，在這種情況下，回憶有時就會產生困難，而造成一般所說的遺忘現象。
遺忘和記憶兩者永遠成為互為消長的關係：即一件事情學過之後，記憶愈多，即表示遺忘的愈少：反之記憶的愈少，即表示遺忘的愈多。例如，學過五十個英文單字以後﹝達到1OO%全會的程度﹞，經過一個月之後再測量時，如果只記得其中三十個，即表示這時能記憶﹝保留﹞著六十%，亦即表示此時已遺忘了四十%。如再過一個月不重複練習而測量時，也許只記得其中十五個。此即表示學後保留是三十%，遺忘量是七十%；兩者間互為消長，且相加之和永為1OO%。
有關記憶與遺忘的消長關係，心理學家曾做過研究，結果指出「在一般的情形之下，保存的量，可用一條曲線來表示，此曲線在學習剛停止不久的時間內，下降最快，而後隨著時間的消逝，下降逐漸緩慢」o
了解遺忘的學說，也有助於了解記憶的全貌。遺忘的學說大體有以下幾個：一、遺跡論：認為經過學習活動之後在腦部留下一些痕跡，若學習經過一段時間不再練習「原來留下的痕跡，逐漸變化消失，終於形成遺忘。
二、壓抑論：認為不愉快的情緒經驗，把我們所記住的事壓抑住而產生遺忘的現象。
三、干擾論：認為學得的經驗彼此相互干擾，尤其是兩種經驗刺激的情境相似且時間相近時，最易產生干擾而導致遺忘的產生。
這三種學說分別對遺忘提出了不同的見解，反之若要增強記憶也可從這學說的反面去推敲。
　　有效的讀書方法其目的在於使所記住的知識得以不忘。有了前頭的理論基礎，我們試著分析這些理論對於讀書方法所給予我們的啟示。
一、多用：前面提及一些不易忘記的事情，如家中電話號碼、個人的身份證字號，其共同的特色是用了多次，因此如果某種知識能夠多用的話，也必可以達到倒背如流的地步。多用也牽涉到多記，因為每用一次等於多記了一次，所以有效的讀書方法應在達到熱練的階段時多用，或以多用來達到熟練，兩者都有增強記憶的效果。
二、組織化：短期的記憶成為長期的記憶的歷程，是將資料「重覆演練」、「組織化」、「理解」。組織化就是將所要記憶的東西整理的井然有序。經過組織而儲存的資料，到了需要用的時候便能輕易的回憶起來。做筆記是一種訓練組織的方法，在課堂聽講以及課後閱讀如果能善做筆記，對於所學習的內容有相當大的助益。至於筆記的做法在一般介紹讀書方法的書籍都會提到，不再累述。
三、及時複習：記住的事在剛記住不入時間之內，其遺忘的速率最快，因此，及時的複習就愈發顯現其重要性。而且在記憶的初期所做的複習花的時間較少於記憶的後期所做的複習。以此而論則 及時複褶不但節省時間之外，也容易有事半功倍的效果。
四、將學習時間做良好的安：學習的教材相似而時間又相近的話，易引起干擾而致遺忘，因此學習計劃表對於時間的安排應謹 慎的加以考量。
五、良好的學習情境：學習情境包括物質情境以及心理情境，尤其以心理情境更為重要，如前所述不愉快的情緒經驗壓抑了所記憶的東西，例如愈焦慮則愈不容易記住所要記的資料。因此在學習時，則要全心全意貫注在所學習的材料中，一心不能兩用。這也可部分的解釋為什麼有些人能夠過目不忘的原因。
　　以上我們談論由記憶的觀點所推論的讀書方法。這些方法是否有效，完全在於是否確實的去實行，否則他也只是教條罷了。
　　最後引述一段話來說明在文章開頭所提到的一個問題：「記憶到底有多大的容量」。長期記憶與短期記憶除了在保留時間長短上有顯著的不同外，兩者間最大的區別則是短期記憶的能量十分有限，它所能保存的資料並不多，但是長期記憶具有很大的能量，它所能儲存的資料訊息可以說是沒有限制的。這也許可以成為活到老學到老的新解。